Vida Saudavel: Aula de Natação

    Ola pessoal ^^ Hoje fiz um post de um esporte que estou amando que é natação vou contar um pouco de como que é este esporte e um pouco da minha experiencia.

  Então a natação é um exercício muito completo pois movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do coração e pulmão , Ajudando de uma forma saudável a emagrecer, ganhar resistência e melhorar problemas respiratórios.

   Já faz uns meses que comecei a praticar, eu já sabia sobreviver na água rs Eu aprendi desde pequena com o meu pai que sempre gostou . Mas eu nunca tive o interesse de aprender realmente todas as técnicas e nados ate que comecei a trabalhar na academia e comecei a observar as aulas e me despertou o interesse e comecei. nossa descobri que não sabia nadar e que sou péssima em coordenação motora rsrs mas aos poucos fui me adaptando e aprendendo e hoje eu amo, as vezes dou umas falts por causa do frio mas achei um esporte maravilhoso e tem vários benefícios para melhorar por exemplo:

•  Melhora a respiração
    Pois ajuda a fortalecer os músculos da respiração (diafragma)
  
• Ajuda na Auto Confiança
   Por aprender a nadar você se sente mas confiante de ficar sozinho e sobreviver em caso de dificuldade.
• Melhora  a coordenação motora
   Por ter que fazer vários movimentos com membros diferentes ao mesmo tempo
• Ajuda a reduzir a gordura corporal
  
     Quanto maior a intensidade do seu treinamento maior será a resistência provocada pela água e maior será o gasto calórico e claro junto com uma alimentação balanceada o objetivo de emagrecimento poderá ser alcançado de forma segura e prazerosa.

Característica de Cada Estilo

 É possível praticar natação sem detonar o cabelo ? Sim !

    A natação detona o cabelo porque o cloro se deposita entre as escamas dos fios e causa aspereza e ressecamento. Já o sulfato de cobre reage com os pigmentos. 

Algumas dicas que faço e estão me ajudando muito com o meu cabelo

• Molhe os fios e aplique no cabelo uma quantidade generosa de leave-in ou reparador de pontas. "Eles fazem uma película de proteção que ajuda a barrar o efeito do cloro"
• Antes da touca, prenda um coque soltinho com um elástico forrado. Assim, você evita puxar os fios e quebrá-los
• Apos lave as madeixas com um bom shampoo e com um bom condicionador.
• Faça Hidratações semanais para ajudar a não ressecar
  
  Eu estou usando uma linha especifica para sol, mar e piscina ela é da acquaflora  eu encontrei na perfumaria comum e vi um resultado muito bom . Só não uso a mascara mas uso o protetor antes de nadar depois lavo bem com o shampoo para tirar bem a água com cloro , depois o condicionador e novamente o protetor como '' creme de pentear ''
   
  
  
  
  Você ira precisar também de:
  
  • Touca 
  • Óculos
  • Maio ou sunga
  
  Espero que tenham gostado da minha experiencia se tiver alguma duvida só deixar aqui nos comentários.
  
   Bjos ate a próxima